70岁球员*-*70后球员

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70岁球员的问题，于是小编就整理了3个相关介绍70岁球员的解答，让我们一起看看吧。

70岁老人坐高铁要扫健康码吗？

我们这里，以前是城管在门口检查二维码，主动出示，不用流量的，8月份撤销了，你们也可能撤销了。如果没有撤销，到你们卫生所打一张健康码给老人，到打印店塑封，放在卡套里面，挂在胸前，万一你们那里检查二维码。

老人没有健康码但是按照规定办理通行证的话，是可以乘坐高铁出行的。根据国家规定，为了保障老年人的出行需求，在没有健康码的情况下，在村或者社区里登记申领通行证，经过审核后到派出所办理通行证，就可以正常乘坐高铁出行了。

有C2驾驶证到了70岁还能开车吗？

　　驾驶员到了70岁不用再换证了，只有在60岁的时候要将B照以上的驾驶证降级为C1或C2，以后就不用再降级了，70岁以后每年交一次体检表即可。 　　根据公安部139号令 　　第五十九条 年龄在60周岁以上的，不得驾驶大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车、无轨电车和有轨电车；持有大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车驾驶证的，应当到机动车驾驶证核发地或者核发地以外的车辆管理所换领准驾车型为小型汽车或者小型自动挡汽车的机动车驾驶证。 　　年龄在70周岁以上的，不得驾驶低速载货汽车、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轮式自行机械车；持有普通三轮摩托车、普通二轮摩托车驾驶证的，应当到机动车驾驶证核发地或者核发地以外的车辆管理所换领准驾车型为轻便摩托车的机动车驾驶证。 　　第七十二条 年龄在70周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查，在记分周期结束后三十日内，提交县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。 　　持有残疾人专用小型自动挡载客汽车驾驶证的机动车驾驶人，应当每三年进行一次身体检查，在记分周期结束后三十日内，提交经省级卫生主管部门指定的专门医疗机构出具的有关身体条件的证明。

有驾驶证C2到了70岁还能开车的，驾驶证C2准驾车型是小型自动挡汽车，到了70岁必须要身体健康，符合安全驾驶的健康证明，就可以继续开车，新的道路交通安全法规定，到了70岁，体检健康证明合格，安全文明驾驶，人人有责，年龄大了必须更加注意开车。

年龄70周岁以上人员也能考领驾驶证，但仅限于C1小型汽车、C2小型自动挡汽车、F轻便摩托车。此外，还需增加记忆力、判断力、反应力等能力测试，保证身体条件符合安全驾驶要求。

年龄在70周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查，在记分周期结束后三十日内办理完成。

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

运动只是年轻人的专利？老人上了年纪，尤其是70岁以上的人，就别乱动了，以免身体受伤？

老实说，以上的这些说法，都是旧观念了！人到了70岁，只要有能力，就必须要保持运动。

运动有什么好处？

锻炼心肺功能、保持身体年轻、延缓衰老……这些冠冕堂皇的好处我就不说这么多了，上图来得更直接。

84岁的钟南山和67岁的吴孟达

84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

相比于年轻人，70岁以上的老年人运动更有讲究！

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？这里面其实大有技巧所在。

虽然老年人可以像年轻人一样参与体育运动，但训练的目标与内容却大相径庭。因为人到了70岁，身体机能有所下降，骨骼、肌肉相对来说也比较脆弱，一些强度较大的运动项目未必适合老年人。

就老年人而言，有效的训练计划应该包含改善或保持心肺耐力、肌肉功能（力量、耐力、爆发力）、平衡能力与灵活性、柔韧性等一系列内容。训练计划应包含四部分：热身部分、体能训练部分、放松整理部分、柔韧性练习部分。

ACSM指南建议热身和放松5~10min，主要训练20~60min，柔韧性练习10min。

一、耐力训练

步行是最为常见的耐力训练，老人每天可保持30分钟的耐力训练时间。在运动过程中，老人应该保持正确的运动模式避免关节遭受过度压力。对于关节不好的老人，可采取水中练习和健身单车或踏步机更为合适。

二、抗阻训练

一项研究发现年龄在87岁~96岁的老年男性和女性，在仅为8周的抗阻训练之后，肌肉力量明显提高。

在初期，老人可进行自身重量训练：起立坐下、模拟深蹲、提踵、髋外展、踢腿、仰卧起坐、扶墙俯卧撑等。到了后期，老人可进行器械训练：使用杠铃、哑铃等器材进行力量训练。建议每周2次，每个动作重复10次为1组，2-3组为宜。

不过要注意的是，在抗阻训练运动前，年长者需要完成医学史和危险因素的问卷调查，从问卷信息中能够知道老年人可能存在的运动限制和禁忌。

三、平衡训练

老人进行平衡训练的方法有许多种，如由椅子站起来时，尽量不用手撑;能用一手举起重物，则不用双手;爬楼梯时，只轻轻用手或不用手扶栏杆以维持平衡等等。

不过在锻炼前，老人必须要了解自己的能力水平，循序渐进增加难度。

总之，根据年龄、体质、爱好等因素，定期调整运动处方，并将运动持之以恒，使老年人运动中得到身心健康益处最大化。

七十岁以上的老年人，如果腿没大毛病，应该坚持每天活动活动，不要借故偷懒，要自我监督自已。至于活动方式，要根据自身身体情况而定，能多走就多走，也不必定什么步数和时间，就随心所欲，似闲庭漫步，自在消遥。活动可以灵活掌握，走走坐坐，不要活动太累，要适可而止，感觉累了，就“收工”回家。时间也不必过长，天气好时，可以活动时间稍长些，天气不好时就时间少一点。一切自我掌握好，反正就一个大原则，就是一切为了健康。感觉每天活动量适合自己，就按这个活动量坚持。另外活动时尽量不要光闷头走，遇上老熟人打打招呼，闲聊几句，说说话也是一种老年人健康活动。思维与语言功能也要坚持运用，防止老年痴呆症。我说这些都是我亲身经历和体会，我祝福七十岁以上老年朋友们都身体健康，生活快乐长寿🙏🙏🙏

到此，以上就是小编对于70岁球员的问题就介绍到这了，希望介绍关于70岁球员的3点解答对大家有用。